10 quy tắc để giảm và giữ cân lâu dài

 Giữ được cân nặng lành mạnh là cuộc chiến không hồi kết với con người hiện đại. Thay vì áp dụng những biện pháp giảm cân khắc nghiệt rồi lại tăng cân sau khi "lơi lỏng", bạn được khuyên nên cải thiện cách sống, cách ăn uống lành mạnh hơn.