NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TỰ TỬ 10/9/2026

NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TỰ TỬ 10/9/2026

“Changing the narrative on suicide” – “Hãy thay đổi cách nhìn nhận về tự tử”

Thông điệp hưởng ứng của Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Quảng Ninh

Tự tử là một thách thức lớn đối với sức khỏe cộng đồng, cướp đi sinh mạng của hơn 720.000 người mỗi năm. Mỗi trường hợp tử vong do tự tử đều để lại những hệ quả sâu sắc về cảm xúc, xã hội và kinh tế đối với gia đình, bạn bè, nơi làm việc và cộng đồng.

1. Những yếu tố thường liên quan đến nguy cơ tự tử

Tự tử thường là kết quả của nhiều yếu tố tương tác; không nên quy giản về một nguyên nhân duy nhất. Một số yếu tố nguy cơ thường gặp gồm:

• Rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn do sử dụng chất.

• Áp lực kéo dài trong học tập, công việc, tài chính hoặc các mối quan hệ.

• Biến cố tâm lý: mất mát, sang chấn, xung đột, cô đơn hoặc cảm giác bế tắc.

• Thiếu kết nối và hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, nhà trường, nơi làm việc hoặc cộng đồng.

2. Dấu hiệu cảnh báo cần đặc biệt lưu ý

• Thường xuyên nói hoặc viết về cái chết, sự tuyệt vọng, cảm giác mình là gánh nặng.

• Thu mình, rút khỏi các mối quan hệ, giảm hứng thú với những hoạt động từng yêu thích.

• Thay đổi rõ rệt về cảm xúc, hành vi, giấc ngủ hoặc sử dụng rượu/chất kích thích.

• Tìm kiếm, chuẩn bị hoặc tiếp cận phương tiện có thể dùng để tự gây hại.

3. Phòng ngừa tự tử cần sự chung tay của gia đình, nhà trường, y tế và toàn xã hội

• Duy trì nhịp sống cân bằng: học tập/làm việc hợp lý, ngủ đủ, vận động thường xuyên, dinh dưỡng phù hợp; hạn chế rượu bia và chất kích thích.

• Xây dựng môi trường gia đình và học đường an toàn, tôn trọng, khuyến khích chia sẻ khó khăn và tìm kiếm sự giúp đỡ.

• Tăng cường tầm soát, phát hiện sớm và điều trị kịp thời các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu và các vấn đề liên quan đến stress.

• Phát triển dịch vụ sức khỏe tâm thần dễ tiếp cận, liên tục và thân thiện; tăng cường phối hợp giữa y tế, giáo dục, gia đình và cộng đồng.

• Truyền thông có trách nhiệm về tự tử, tránh giật gân, mô tả chi tiết phương thức hoặc đổ lỗi; ưu tiên thông tin về hỗ trợ và hy vọng phục hồi.

TỰ TỬ CÓ THỂ PHÒNG NGỪA – HÃY BẮT ĐẦU CUỘC TRÒ CHUYỆN NGAY HÔM NAY

Nếu bạn hoặc người thân có biểu hiện khủng hoảng tâm lý, ý nghĩ tự sát hoặc các dấu hiệu bất thường về sức khỏe tâm thần, hãy chủ động đến Bệnh viện Sức khỏe Tâm thần Quảng Ninh hoặc cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá, tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Nguồn tham khảo: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) – World Suicide Prevention Day 2026.