Vì sao tôi hay lo lắng và mất ngủ triền miên?

Khi có chuyện lo nghĩ là tôi không sao ngủ được. Một đêm tôi ngủ 3- 4 tiếng...Tôi 45 tuổi. Năm 20 tuổi, tôi gặp 1 biến cố lớn trong công việc, tôi bị sốc, không ngủ được khoảng 3 tháng.Tiếp đó tôi thấy đau lưng, đi khám BS nói thoái hóa cột sống, dùng nhiều thuốc không đỡ, tôi lo lắng mất ngủ triền miên. Nhiều lần tôi đi lang thang ngoài đường như người vô hồn.

Người nhà nói tôi bị ma làm hại, theo thầy bà đi cúng bái đủ nơi nhưng không có kết quả. Sau đó đưa tôi về quê ngoài Bắc để có điều kiện chữa trị (Tôi làm việc và sống trong này một mình, còn bố mẹ và anh em ruột ở ngoài Bắc).

Vào viện Bạch Mai khám, BS nói tôi bị sốc về tâm lý nên dẫn đến trầm cảm. BS cho thuốc về nhà uống, sau 3 tháng tôi đã tỉnh táo và ngủ được. Tôi trở lại nơi mình làm việc, rồi lấy vợ sinh con.

Năm 2010 tôi lại gặp biến cố về công việc, tiền bạc, gia đình… Tôi rơi vào tình trạng mất ngủ như trước đây. Tôi tìm đến BS tâm lý ở TP BMT, nhưng uống thuốc của BS này mãi không khỏi. Mọi người lại khuyên tôi nên về Hà Nội.

Về lại BV Bạch Mai khám, BS kết luận tôi bị Fo Rc Trầm cảm lo âu và cho thuốc uống. Tôi khỏi bệnh và trở lại BMT, cho tới nay sức khỏe nói chung là ổn.

Toa thuốc như sau:
- Setra 50g ngày uống 2v chia 2
- Zapnex 10g ngày uống 1v tối
- Hubaco 80g ngày 2v chia 2
- Moniplas ngày 2v chia 2

Khi có chuyện lo nghĩ là tôi không sao ngủ được, hay lo lắng. Hiện sức khỏe của tôi cũng bình thường, chỉ hay ngủ muộn và khó ngủ. Một đêm tôi ngủ 3- 4 tiếng.

Trước đây tôi hay chịu khó tập thể dục buổi sáng, nhưng giờ ít ngủ nên tôi hay ngủ nướng. Khi người mệt, mất ngủ là tai tôi bị ù và người buồn bực.

BS tư vấn xem có phải thần kinh của tôi yếu không? Nên sinh hoạt như thế nào, ăn uống gì tốt cho sức khỏe? Khi mất ngủ nên dùng thuốc gì?

Tôi hay mua cây lá lạc tiên bán ở chợ về nấu nước uống hàng ngày, như vậy có tốt không ạ? Rất mong BS trả lời giúp tôi. Xin cảm ơn.