Những điều cần làm để giữ sức khỏe ngày Tết
- Thứ hai - 12/01/2015 20:52
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Thông thường khi đến ngày lễ tết, chúng ta hay cho phép mình “xả láng”, để rồi sau một tuần nghỉ lễ, cơ thể bị tăng cân, uể oải, mệt mỏi,… không muốn bắt đầu lại công việc.
Thông thường khi đến ngày lễ tết, chúng ta hay cho phép mình “xả láng”, để rồi sau một tuần nghỉ lễ, cơ thể bị tăng cân, uể oải, mệt mỏi,… không muốn bắt đầu lại công việc.Vui xuân, vui tết, nhưng các bạn hãy luôn giữ sức khỏe và an toàn, phòng ngừa về các nguy cơ gia tăng đồng hành cùng dịp lễ tết. Làm thế nào để vừa tận hưởng lễ tết thật trọn vẹn, vừa giữ được sức khỏe để bắt đầu một năm mới? Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn.
1. Hạn chế ăn dầu mỡ
Trong những ngày tết, thật khó mà cưỡng lại các món ăn hấp dẫn như thịt kho tàu, bánh chưng bánh tét... nhưng đó là những món dễ khiến bạn tăng cân, tăng cholesterol máu, dễ bị các bệnh tim mạch. Để giảm lượng thức ăn, bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều mỡ, nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, mỗi lần ăn một ít. Ngoài ra, cần chú ý ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây.
2. Về cúm gia cầm
Tết cổ truyền không thể thiếu thịt gà trong mâm cỗ. Mùa lạnh, cùng với việc buôn bán và giết mổ gia cầm ồ ạt để phục vụ trong dịp tết, nguy cơ lây nhiễm cúm gia cầm theo đó cũng tăng cao. Bạn có thể bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng khỏi nguy cơ nghiêm trọng này bằng một số hành động chủ yếu sau đây: Tránh tiếp xúc với gia cầm ốm và chết. Báo cáo ngay với chính quyền địa phương khi có trường hợp gia cầm ốm và chết xảy ra. Giết mổ an toàn tất cả các loại gia cầm (đeo khẩu trang, găng tay và sử dụng chất tẩy rửa). Nấu chín kỹ thịt gia cầm (không ăn thịt vẫn còn màu hồng, trứng ốp la chưa chín hoặc tiết canh vịt). Rửa tay với xà phòng trước và sau khi tiếp xúc với gia cầm sống.
3.Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm là một vấn đề nghiêm trọng. Có thể gây bệnh trầm trọng, thậm chí dẫn tới tử vong. Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra do thiếu vệ sinh, dễ gặp vào dịp tết. Mọi người nên duy trì một số thói quen đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm. Đó là: Thường xuyên rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi chuẩn bị bữa ăn. Để riêng thực phẩm sống và thực phẩm chín. Nấu chín kỹ thức ăn. Chỉ dùng nước sạch và thực phẩm an toàn (bạn nên tìm mua thực phẩm tại các cửa hàng quen, tin cậy, các sản phẩm có thương hiệu, tên tuổi).
1. Hạn chế ăn dầu mỡ
Trong những ngày tết, thật khó mà cưỡng lại các món ăn hấp dẫn như thịt kho tàu, bánh chưng bánh tét... nhưng đó là những món dễ khiến bạn tăng cân, tăng cholesterol máu, dễ bị các bệnh tim mạch. Để giảm lượng thức ăn, bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều mỡ, nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, mỗi lần ăn một ít. Ngoài ra, cần chú ý ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây.
2. Về cúm gia cầm
Tết cổ truyền không thể thiếu thịt gà trong mâm cỗ. Mùa lạnh, cùng với việc buôn bán và giết mổ gia cầm ồ ạt để phục vụ trong dịp tết, nguy cơ lây nhiễm cúm gia cầm theo đó cũng tăng cao. Bạn có thể bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng khỏi nguy cơ nghiêm trọng này bằng một số hành động chủ yếu sau đây: Tránh tiếp xúc với gia cầm ốm và chết. Báo cáo ngay với chính quyền địa phương khi có trường hợp gia cầm ốm và chết xảy ra. Giết mổ an toàn tất cả các loại gia cầm (đeo khẩu trang, găng tay và sử dụng chất tẩy rửa). Nấu chín kỹ thịt gia cầm (không ăn thịt vẫn còn màu hồng, trứng ốp la chưa chín hoặc tiết canh vịt). Rửa tay với xà phòng trước và sau khi tiếp xúc với gia cầm sống.
3.Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm là một vấn đề nghiêm trọng. Có thể gây bệnh trầm trọng, thậm chí dẫn tới tử vong. Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra do thiếu vệ sinh, dễ gặp vào dịp tết. Mọi người nên duy trì một số thói quen đơn giản giúp phòng tránh ngộ độc thực phẩm. Đó là: Thường xuyên rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi chuẩn bị bữa ăn. Để riêng thực phẩm sống và thực phẩm chín. Nấu chín kỹ thức ăn. Chỉ dùng nước sạch và thực phẩm an toàn (bạn nên tìm mua thực phẩm tại các cửa hàng quen, tin cậy, các sản phẩm có thương hiệu, tên tuổi).