7 bí quyết tuyệt vời của những người trẻ lâu

Bạn đã thành công chưa?

Chắc chắn sẽ có người trả lời rằng "chưa", nhưng cũng không quên thắc mắc thêm rằng "sao có những người nhìn đẹp tự nhiên và trẻ lâu đến vậy nhỉ?". Thắc mắc này cũng không hề sai.

Bí quyết 1: Uống nước

Điều này nghe có vẻ không giống bí quyết cho lắm vì ai chẳng phải uống nước hàng ngày. Vấn đề lại ở chỗ: uống thế nào mới là đúng. Những người trông xinh tươi, trẻ lâu đều có chung thói quen uống nước đủ mỗi ngày, uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc.

Lưu ý: Tùy theo thể trạng cơ thể mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày, ví dụ những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động. Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước.

Nước lọc có tác dụng thải lọc các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất.

Bí quyết 2: Dùng kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da, giữ cho da khỏe hơn và trẻ trung hơn. Nhưng quan niệm dùng kem chống nắng của mỗi người lại khác nhau. Nếu như chúng ta chỉ dùng kem khi trời nắng thì có những người lại dùng cho bất kể thời gian nào ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Nhờ có kem chống nắng mà làn da họ không bị hủy hoại bởi tia UV. Đây chính là lý do tại sao da họ luôn sáng đẹp. Tia UV là nguyên nhân biến nhất nhất gây ra ung thư da và lão hóa.

Vì vậy, nếu muốn trẻ đẹp dài lâu, hãy thuộc lòng quy tắc bôi kem chống nắng 15 phút trước khi bước ra ngoài để làn da bạn được bảo vệ đúng cách.

Bí quyết 3: Dưỡng ẩm cơ thể

Bôi kem dưỡng ẩm toàn thân chứ không phải chỉ dưỡng ẩm cho tay hoặc chân. Bạn nên làm điều này nếu muốn có làn da căng mong, khỏe mạnh và không bị khô mốc, nứt nẻ... Kem dưỡng da còn có tác dụng thấm vào các tĩnh mạch ẩn dưới da chân nên góp phần tạo hiệu ứng giảm béo trên toàn cơ thể.

" Một công đôi việc" (vừa đẹp da vừa giảm béo) chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào hơn về sắc vóc của mình.

Bí quyết 4: Coi trọng bàn tay và cổ nhất

Hãy đối xử với tay và cổ như khuôn mặt bạn. Tức là bạn rửa, làm sạch và dưỡng ẩm cho mặt như thế nào thì làm tương tự như vậy với bàn tay và cổ.

Da ở những bộ phận này phải tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, hơn nữa cũng khá nhạy cảm nên rất dễ bị lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Bạn sẽ "mất điểm" vô cùng nếu xuất hiện với khuôn mặt xinh đẹp, da trắng, căng mịn nhưng hai bàn tay và cổ lại nhăn nheo khác hẳn.

Bí quyết 5: Tập thể dục

Chăm sóc da không phải là cách duy nhất để bạn có làn da đẹp. Hãy chọn thêm biện pháp tập thể dục để giúp bạn hoàn thành "mục tiêu" này nhanh hơn. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung cấp oxy đến các bộ phận cơ thể, giúp các cơ quan trọng cơ thể vừa hoạt động đúng chức năng lại không bị lão hóa sớm.

Bí quyết 6: Ăn uống hợp lý

Ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung nhiều vitamin A, C và E là cách đơn giản nhất để giúp bạn đối phó với các vấn đề về da.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các loại thực phẩm và đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa (họ nhà cải và trà xanh là "ứng cử viên" hàng đầu) để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Bí quyết 7: Luôn vui vẻ

Tâm trạng rất quan trọng. Nếu bạn luôn cảm thấy tuyệt vời về bản thân, luôn vui vẻ và ít bị stress, căng thẳng thì đương nhiên bạn cũng sẽ trẻ lâu hơn. Bởi, tâm trạng u uất, tình trạng căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa cơ thể và thậm chí có thể còn khiến bạn tăng cân.